滑膜炎患者日常生活保健有哪些呢

发布于 2016/04/12 11:02

滑膜炎患者要想很好的恢复健康,一定要积极治疗,治疗只是一方面,还有一方面一定要注意保健,那滑膜炎患者日常生活保健有哪些呢?骨科专家说,患者朋友们在生活中不仅要重视锻炼,还要防止各种损伤,同时要控制体重,也要注意自己的其他疾病,只有这样做好保健工作,才能很好的康复,下面就详细来了解相关知识吧。

1、重视锻炼:重视运动锻炼经常参加各种运动锻炼,对保护关节肌肉的柔韧性,弹性以及预防脱钙、延缓衰老都有重要意义。锻炼要根据年龄、体质和所患疾病的不同选择适合自己的项目,如散步、打太极拳和游泳等,并做到量力而行、持之以恒,排除杂念、全身放松。老年人不宜参加剧烈运动,在参加强度较大的运动前,要注意热身活动,以免损伤筋脉关节,防止滑膜炎的症状出现。

2、防止损伤:防止意外损伤背抬重物时要量力而行,不要超负荷,要尽量避免久坐、久站、久立、久行、久蹲,若站立时间较长,应注意中间休息或经常变换姿势,在平时生活中,不管是走路、劳作和外出旅游,一定要加强自我保护特别是老年人一切行动应始终贯穿一个“慢”字,避免登高涉险、避免摔倒,防止发生腰膝和踝关节

扭伤、挫伤、半月板撕裂伤等。

3、控制体重:避免身体过胖体重超重,大腹便便,不但行动不便,而且行走劳作都会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担,容易造成损伤。

4、重视疾病:防治慢性疾病加强对腰、膝等关节风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风和骨质增生以及关节扭伤挫伤的预防与治疗。

滑膜炎患者日常生活保健有哪些就为大家介绍到这里了,相信大家对以上所讲到的保健知识应该有所了解,当然患者朋友们还有很多事项需要注意,比如不要剧烈运动,合理膳食等。滑膜炎不积极治疗的话还会引发其他并发症,所以出现滑膜炎一定要积极治疗。

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