肩周炎有哪些后遗症
发布于 2016/04/14 09:06
发布于 2016/04/14 09:06
肩周炎有哪些后遗症?肩周炎一般情况下是不会有什么后遗症的，肩周炎多因于肩关节和其周围的软组织退行性变病所引起的，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，对患者的生活造成的了极大的影响，所以大家在日常生活中一定要预防肩周炎的发生，一般可以通过以下几种方法来预防肩周炎的发生：
一、纠正不良姿势，经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，此类人群要注意保持正确的坐姿和工作时的自然体位，坚持工间操等体育锻炼，以消除肩部软组织的长期疲劳，延缓衰老，避免长期的不良姿势造成肩部劳损和积累性损伤。
二、劳逸结合，调节心情和自身压力，调整规律的作息时间，保持良好的心态。
三、注意营养，营养不良可导致体质虚弱，体质虚弱又常导致肩周炎，所以日常生活饮食要补充充分，可多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜，同时还要加强钙质的补充。
预防肩周炎关键在于保护肩部不受损伤。运动要适度，热身要充分，在运动之初不要用力过猛过大，应循序渐进，逐步增加运动强度，给肌肉一个准备和缓冲的过程。再就是，在空调环境下要多准备一件衣服或披肩，注意为肩部保暖。
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