得了坐骨神经痛适合吃什么食物
发布于 2016/04/14 10:33
发布于 2016/04/14 10:33
坐骨神经痛往往是会发生在体力劳动者身上,所以男性患坐骨神经痛的人就比女性多,不过,现在有很多的脑力劳动者也有坐骨神经痛病症,所以平时要做好坐骨神经痛的预防,如果得了坐骨神经痛适合吃什么食物?请看下面的介绍:
1、戒烟:坐骨神经痛患者应戒烟。
2、适量钦酒:适量饮酒对本病有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过50毫升,酒量过多,对肝脏损害较重,降低机体兔疫力,延缓疾病恢复期。
3、适当饮食:适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮,严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖,肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。
4、多食两素,即维生素和纤维素。尤其是B族维生素,它是神经代谢非常重要的物质,维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果,如核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。
5、多吃燕麦:经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品,一天喝14克,若要减轻皮肤
瘙痒,用细棉布包燕麦片挂在喷头下,用冲过燕麦片的水洗澡。
如果得了坐骨神经痛适合吃什么食物,可以从以上的介绍当中了解到饮食方面的问题。温馨提示:坐骨神经痛的治疗除了要注意饮食外,还要搭配运动疗法,效果会更好。
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