骨质增生保健措施有哪些

发布于 2016/04/15 17:26

骨质增生是一种常见的慢性骨科疾病，骨质增生的发生严重影响了患者的日常生活，对于老年人而言更是如此，这会给老年人的行动不便带来诸多不便，那么，在日常的居家生活中，骨质增生保健措施有哪些呢?下面为大家做一些介绍。

家庭治疗措施

一、选择软底鞋：选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

二、垫上泡沫软蛰：软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

三、热敷：如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

四、泡脚：轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。

五、有选择的锻炼：可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。

六、减肥：偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。

通过上面相关内容的介绍，相信朋友们对骨质增生的居家保健已经有了一定的了解。骨质增生的病发和平日里的生活习惯，自己的身体体质都有一定联系，希望朋友们在这些方面多加注意，保护的健康。

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