骨质增生锻炼应注意什么

发布于 2016/04/18 17:21

有些人因为患上了骨质增生而不知道自己应该做一些什么运动，担心运动过度而导致病情加重，于是很多都为此很苦恼，当然也有很多患者因为不了解自己的病情情况而盲目锻炼而导致病情加重的，下面就来说说得了骨质增生锻炼应注意什么吧。

早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续一会，放松一段时间;重复多遍;每日坚持。做三周有效。每日坚持一段时间步行，自我按摩双腿。

关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加一半左右，即每日成分钙不少于这些，故宜

多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

锻炼当然是可以的，但是一定要有一个量，否则身体会吃不消的，这样对病情的恢复是很不利的，患者在平时也一定要注意不要太勉强自己做一些比较劳累的体力活，如果发现自己的病情比较严重，一定要及时到医院检查，主动配合医生，坚持治疗。

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