坐骨神经痛如何预防

发布于 2016/04/18 19:37

很多的关节疾病我们都是可以预防的，比如从饮食，或者是平时的生活习惯上面改善都是可以的。由于平时生活中工作压力的增大，使得很多疾病找上门来，其中坐骨神经痛就是一种比较常见的，主要是由于我们日常生活中的不良习惯所造成的，那么坐骨神经痛如何预防?我们可以通过文章来了解一下。

1.正确的坐姿

关于正确的坐姿，所有的资料都显示统一的标准，这并不是让大家像读教科书一样必须照着原模原样的做。这只是给大家一个参照的标准，我们在平时坐位时，尽量向这个标准靠拢即可。正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微微收起，两腿并拢;以膝关节微微高出腰部为宜，因为只有这样才能够让腰背部更加平直，不容易弯曲。坐在有椅背的座位上时，则应当在上述姿势的基础上，尽量将腰背部紧贴并倚靠于椅背，这样腰骶部的肌肉就不至于太疲劳

2.久坐之后要活动

再正确的坐姿，也经不住久坐的折磨。因此，久坐之后应当适当活动一下，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循环。可以伸直双腿，将双足上下交替放置，达到松弛下肢肌肉的目的，使双腿得到放松，缓解长时间坐姿对坐骨神经的压迫。

很多的关节疾病我们都是可以预防的，比如从饮食，或者是平时的生活习惯上面改善都是可以的。以上就是坐骨神经痛与其他疾病的相似之处就，注意区分，以免出现误差，另外在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，保持正确的坐姿，适当的参加体育锻炼，为了家人和自己的身体健康，远离坐骨神经痛的困扰。

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