慢性腰肌劳损的护理方法有哪些

发布于 2016/04/19 09:08

由于现在的人没有养成良好的生活习惯,加上平时工作忙,没时间锻炼,有很多人会患上慢性腰肌劳损,尤其是身体机能比较弱、患上腰肌劳损的人,常常会有弯腰直不起来、膝关节响等情况,那么慢性腰肌劳损的护理方法有哪些?我们一起看看下面的介绍。

在晚上用热水袋敷在感到疼的位置上,能起到缓解疼痛的作用。也有些人会找一些麸皮,先在锅里炒糊,然后加适量的醋,拌匀后放在布口袋里,然后放在疼痛的位置上,此时可以盖上被子,进行热敷。

平时的坐立卧的姿势对腰肌劳损的康复也很重要,患者应谨记采用正确的姿势。同时也要注意弯腰的次数不可过多,如果要捡掉在地上的东西,可先蹲下,然后再捡,这样有助腰肌劳损的恢复。

在护理腰肌劳损患者的时候,保证有一个良好的环境也是非常重要的,例如不应让患者处在寒冷、潮湿的环境当中,同时也要提醒患者根据气温变化来增减衣物,以免受到风寒湿刺激,加重其病情。

功能锻炼有助患者更快的康复,所以在护理过程中也不可忽视,可让患者做俯卧位锻炼,即俯卧在床上用腹部做支撑,两手放在身体后面,然后四肢往后伸,同时头部和胸部要尽量向后仰,保持此姿势几秒钟后恢复。患者在锻炼的时候不要过于劳累。

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