走路o型腿怎么办
发布于 2016/04/19 17:35
发布于 2016/04/19 17:35
如今手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者，手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持，缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高，那么，走路o型腿怎么办?希望下文的相关介绍对你们会有所帮助。
(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
此外，专家还说稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效，尽可能的下腰深蹲效果会更好。
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