得了关节炎可以吃什么

发布于 2016/04/20 16:38

相信大家都知道，现如今关节炎疾病已经是一种常见的、多发的疾病了。各位见怪不怪，我们可以理解，然而得了关节炎，还是要让大家重视起来。如果说治疗是关键，那么保持饮食的合理安排就是不可缺少的重点!所以，我们请医学专家来为大家讲述一些相关的饮食安排。

1、香蕉：是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。香蕉容易过度成熟，因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存，可以延长它的保存期。另外，香蕉贮藏温度不能过低，因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料：取一根香蕉，一个猕猴桃，一些桨果，加入适量的牛奶和冰块，放入搅拌机里搅拌几分钟，一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了。

2、绿茶：这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中，科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗，结果显示，绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。冲绿茶时，时间过短，有益物质无法充分溶出;时间太长，茶则容易变苦。因此，用沸水冲泡3—5分钟最为适宜。一些科学家还指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因为茶叶被磨碎后，更有利于营养物质的溶出。

专家表示，得了关节炎，可以有多样化的饮食安排，合理即可，然而如何做到合理安排，是大有学问的。患者们可以参考以上的一些饮食搭配方案。

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