降低交感型颈椎病发病率的方法有哪些

发布于 2016/04/25 09:08

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。近年来，颈椎病患者发病率一直在不断上升，所以朋友们都希望可以做好预防颈椎病的准备，那么，降低交感型颈椎病发病率的方法有哪些?下面就来为大家介绍一下。

降低交感型颈椎病发病率的方法有：

1、姿势正确

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

2、用枕适当

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

3、避免损伤

颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

以上就是关于降低交感型颈椎病发病率方法的介绍了，患有交感型颈椎病的患者，要读这个病症足够引起重视;平时生活当中，特别是办公室上班族，一定要更加注意自己的颈椎状况。

上一篇 : 引起颈椎病原因是什么

下一篇 : 急性颈椎病发病怎么办