脊柱畸形如何预防

发布于 2016/04/27 14:35

青少年时期通常会多发脊柱畸形这种疾病，这是因为青少年对这种疾病不是很了解，因此对于脊柱畸形的预防也就不是很注意，这就很容易导致脊柱畸形的情况，下面我们就为大家详细的介绍一下脊柱畸形如何预防，具体都有哪些预防措施呢？

怎么预防脊柱畸形?下面我们就来一起学习一下：

1、坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。

2、走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。

3、睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，避免睡高枕。

4、避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。

5、避免单侧抱重物。

6、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯

7、避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯。

8、避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。

9、摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。

上面专家对脊柱畸形这种疾病做了详细的解答。通过介绍预防脊柱变形，大家对脊柱畸形应该有所了解了吧。专家建议，有病一定要及时的进行治疗。

延伸阅读