吃什么预防拇外翻

发布于 2016/04/27 16:36

据调查男女拇外翻的发病率为1:30，由此可见拇外翻对于女性而言是极具威胁性的，拇外翻在预防上有很多方面，今天为大家介绍的是饮食上的，健康的饮食不仅能预防拇外翻，对其他疾病也有一定的预防作用，那么，吃什么预防拇外翻呢?下面一起来了解一下吧。

首先，为了维持骨质代谢的正常，就要多吃含钙的食物，比如牛奶、蛋类、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等，不仅能预防拇外翻，对其他骨科疾病也有很大的作用。

其次，为了较好的保护关节，除了在运动中做好保护外，控制体重也是必不可少的，以减轻关节的压力。

然后，要适当的补充蛋白质，专家表示，体内蛋白质的量过大，会促进钙的流失，不利于大家的身体健康，所以并不是越多越好。

再者，维生素一定是必不可少的，不仅能预防拇外翻，对女性的皮肤也有很大的好处。

最后，选择一双合适的鞋子非常重要，不要总是穿着高跟鞋。

另外，生命在于运动，这是大家都知道的事情，所以经常进行一些适当的体育锻炼能够有效预防疾病的发生，还能强筋壮骨，延年益寿。

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