拇外翻发作如何止痛

发布于 2016/04/27 16:36

女性都很爱美,在这个美丽的夏天,晒出美脚是美女们的心愿。可是如果您因为拇外翻畸形疼痛而不能晒出这份美丽,那是一件多么遗憾的事情啊,拇外翻是足部畸形疾病,那么,拇外翻发作如何止痛呢?下面就具体来了解一下吧。

如果有机会到办公室外面活动,就趁机做几个踝关节绕动的动作,把身体的重心放在一条腿上,另一侧腿微曲,以足尖着地,让踝关节完全放松。以足尖为圆心做环绕,顺时针和逆针方向各做10次,之后换另一只脚做相同的动作,这对于缓解拇指外翻疼痛会很有帮助。

我们可以在工作之余做适当的足部运动,主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性,如果条件允许的话,进入室内之后换平底鞋或者拖鞋,坐在椅子上,双腿略微分开,把脚平放在地上,先把脚跟提起到最大限度,保持五秒钟,然后还原,之后慢慢把脚尖翘起来,也保持五秒钟然后还原,整个动作过程都要缓慢,感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作最少重复做10次。

对于拇指外翻,我们不能只是缓解拇指外翻疼痛就行了,因为拇指外翻一旦形成,是不会不治而愈的,会随着年龄的增长而增长,如果不及时治疗,还会引发其他并发症,到时候小动作就没有什么效果了。

延伸阅读

更多精彩回答

全国三甲医生在线答疑

立即咨询