拇外翻患者能不能运动

发布于 2016/04/28 15:36

在临床上，任何疾病都有轻重缓急之分，拇外翻也是如此，不同时期的患者所需的治疗方法也有所不同，物理治疗只是适用于早期患者，而且需要长时间的坚持才能奏效，因此其效果也要因人而异了，那么，拇外翻患者能不能运动呢？下面一起来了解一下吧。

拇外翻患者可以做赤足运动。在日常生活中，对于早期患病的人群，可以适当进行赤足运动，这样可以加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

工作旷地空闲可以做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性，不外这个运动的条件是你所在的办公室要达成一致。答应进入室内之后换平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起到最大限度，保持五秒钟，然后还原。之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟然后还原。整个动作过程都要缓慢，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作起码重复做10次。

假如有机会到办公室外面流动，就趁机做几个踝关节绕动的动作，把身体的重心放在一条腿上，另一侧腿微曲，以足尖着地，让踝关节完全放松。以足尖为圆心做环绕，顺时针和逆针方向各做10次，之后换另一只脚做相同的动作。

对于拇外翻患者来说，不同的病情应采取不同的治疗方法，不适一种方法可以通用所有的病情。在此提醒拇外翻患者，平日可经常做足部按摩，晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，这样有助于缓解疼痛感。长期物理治疗无效时，应果断选取其它治疗手段，以免病情拖延加重，增加治疗难度。

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