患腰肌劳损需要补钙吗

发布于 2016/05/01 09:09

生活当中我们到底该怎样做才能够帮助人们真正有效远离腰肌劳损疾病呢，很多的人都在关注着同样的问题，可是人们对腰肌劳损疾病预防措施并不了解，为了帮助人们有效远离疾病，那么接下来我们一起来看看患腰肌劳损需要补钙吗？希望对你们会有所帮助。

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。

关于患腰肌劳损需要补钙吗为大家做了具体的介绍，希望我们了解了这些相关预防措施，在以后的生活当中能够做好积极的预防工作，避免腰肌劳损疾病发生。避免一些健康的危害出现才好。

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