失眠反复发病怎么办
发布于 2016/05/03 09:07
发布于 2016/05/03 09:07
失眠反复发病怎么办呢？很多的失眠症患者深受其害，随着人们在生活与工作上压力的过大，失眠症这种疾病的出现率也变的越来越高，对于失眠，人们开始变得极为重视，毕竟其在发生之后，不管是工作还是生活，我们都会很困扰，现在我给大家介绍几种方法来应对失眠反复发作吧。
一、别轻易吃安眠药
患者在发现自己出现失眠时，不要马上就吃安眠药，要弄清楚失眠的原因到底是什么，一些失眠都是比较短期的，主要受情绪以及环境的影响，所以只要避免了这些因素，就不会出现失眠了，还能保证正常的生活不会受到太大的影响。
二、晚饭吃得晚，就得吃得少
要想保证良好的睡眠，就要有良好的生活习惯，要有规律的作息，要保证按时吃饭、按时睡觉。比如：如果不按时吃晚饭的话，那睡觉也就不会按时了，这样就会很大的影响睡眠。
三、晚上不玩游戏
如果在睡觉之前玩游戏，就会受到明亮闪烁屏幕的影响，还会感觉非常兴奋，导致在睡觉的时候大脑还在高速的运转着，影响睡眠的质量。
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