如何做好扁平足的保健工作
发布于 2016/05/03 10:50
发布于 2016/05/03 10:50
得了扁平足，如果病情比较严重的话，一定要到正规大医院进行医治，在配合医生进行诊疗的基础上，在日常生活中还要做好保健工作。那么具体应该如何做好扁平足的保健工作呢?这是很多扁平足患者都十分感兴趣的话题。
首先要设法消除各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的生活环境因素。例如，长时间站立或行走时，中间应适当休息或变换体位;发育尚未完全的青少年，要避免参加负荷过重的劳动如挑担和体育运动如举重;没有经过适当锻炼者，不要骤然参加长途步行，尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走;已经有扁平足症状的青少年，每天临睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟，浸泡后立即作按摩，促进血液循环，加快足弓的疲劳恢复。
在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼，是最重要的预防措施。例如，在沙滩或草地等柔软地面赤足步行，行走时尽量让足底外缘着地，并使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行练习;尽量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滚动木板;利用足背抬动小铅球，或者足趾练习抓取圆弹子等，以锻炼足部肌肉。
扁平足保健工作如何进行?上文给患者朋友做出了比较详细的介绍，朋友们可以按照以上方法进行保健和护理，争取早日矫正扁平足，拥有健康的双脚。
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