骨质增生多走路好不好
发布于 2016/05/04 09:17
发布于 2016/05/04 09:17
骨质增生是一种危害身体健康的疾病之一，只要我们在日是常生活避免长期剧烈运动、减少骨之间的摩擦，这样就能够减少骨质增生的发生，但是对于骨质增生的患者来说也需要适当的运动，那么骨质增生多走路好不好呢？
医院专家介绍说，一直以来，都在提倡骨质增生患者们多活动关节，不要总是害怕疼痛而减少了锻炼，让骨骼变的更加疏松，身体也不再强壮，没有抵抗力。但是很多患者很难坚持下来，也经常会把握不住度。其实，进行活动的时候只要适量就好，千万不能太激烈，以免给自己带来更大的伤害。
由此可见，走路是一种非常好的方式。专家介绍说，正确的走路，应该要抬头挺胸并且迈大步。双臂应该随着步行的节奏自然的前后交替摆动。速度也应该是由快至慢，只要稍稍出汗，就已经达到了健身的目的了。快步走时的心率以不超过没分钟100~110次为宜。所以，骨质增生患者们可以用此来做参考，多进行一些运动。
以上为您介绍的是骨质增生多走路好不好，相信大家都已经清楚了，骨病专家说骨质增生的预防是一个长期的过程，需要持之以恒，不能半途而废，在运动时要注意运动的强度，这样才能远离疾病的发生。
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