适宜肺气肿病人的运动
发布于 2016/05/07 09:10
发布于 2016/05/07 09:10
适宜肺气肿病人的运动有哪些呢?肺气肿的患者需要全面的进行治疗和护理，尤其是适当的锻炼有利于患者的病情好转，有利于增强抵抗力，让肺气肿的治疗效果更好，那么首先我们需要掌握肺气肿的运动方法，腹肌呼吸锻炼方法就是比较典型的运动方法。
肺气肿病人应力争在室外活动，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外阳光下坐一坐也有好处，关键是量力而行，因地、因时制宜。平时每天坚持做保健按摩，尤其对迎香穴(鼻翼两侧)、人中穴、风府穴(枕后正中凸陷处)、合谷穴，按逆时针方向各按摩60次。冷水洗脸、洗鼻有助于提高身体的抵抗力，对肺气肿病人来说，更是值得提倡。
练习腹肌呼吸是肺气肿病人的主要运动。病人选择一个舒适的体位，注意放松肩、背部的肌肉，练习从呼气开始。呼吸时，口唇稍缩小，将气体经口慢慢(有意识地细呼)吹出，同时上腹部慢慢下陷，初练不习惯时，自己动手按压腹部，随之起伏。吸气时则闭口，经鼻腔缓缓深吸，腹部随之隆起，吸完气可稍停片刻再呼气。进行腹式呼吸的训练可以增加横膈的上下活动，呼吸深长缓慢，这样可以明显地改善通气功能及换气功能，对肺气肿病人是十分有利的。
以上为大家介绍了适合肺气肿患者的运动方法，合理的运动能改善心肺功能、提高肌体的抗病能力，尤其可预防感冒、上呼吸道感染等疾病，所以说，肺气肿病人的运动尤其重要，只要持之以恒地练习，就会收到显著效果。
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