患有风湿可以运动吗
发布于 2016/05/12 18:37
发布于 2016/05/12 18:37
有人以为风湿性关节炎正处于急性期，关节红肿热痛不该训练。这种想法其实是错误的。只能是运动量相对能够少一些，但绝不能以此为借口抛弃训练。万事开头难，一旦开端，前面将是一片光亮。所以，只要我们坚持，一般都会康复的，那么，患有风湿可以运动吗?
1、运动时间因人而异，可根据自己的具体情况来制定每日锻炼的时间表，并天天坚持养成习惯。
2、被动运动时全靠外力帮助来完成的运动，这种外力可以来自您的亲友或康复医生的协助，也可以是来自您健康而灵活一侧的肢体，当然也可以是某种康复机械力，被动运动一定要注意运动的和缓，而不能粗暴用力。
3、主动运动，是发挥主观能动性，自己来完成的运动，祛风消湿汤专家告诉您常用的活动方式有：
4、关节的伸展运动：在不引起疼痛或疼痛加剧的情况下，尽量做关节的伸展运动，要渐渐加大活动的范围，不要急于求成，这主要是为了保持住关节的功能;
等长性肌肉收缩(静力锻炼)：关节不活动使肌肉收缩，但肌纤维的长度不便。
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