患有甲状腺疾病该如何运动有讲究
发布于 2019/05/05 13:43 复禾健康
发布于 2019/05/05 13:43 复禾健康
现代人的高压工作、高压生活，导致很多人养成了慵懒的习惯。除了工作时间，人们多会保持葛优躺等自我感觉舒适的状态，很少想去动一动。现在天气慢慢的变好了，我们也应该重新开启运动之路。尤其是甲状腺疾病等免疫紊乱的患者，适当运动对疾病的恢复是有好处的。那么，甲状腺疾病该如何运动呢？
甲状腺患者运动注意事项
1、运动应该以轻、缓、平和为主
这是因为甲亢患者情绪多急躁、爱发脾气，特别有些患者会伴有心跳快等心脏症状，所以不适合剧烈运动。
2、运动时应根据自身病情而定
遵循医嘱，一定在医生同意能够运动的情况下再加以运动，如果病情严重，还是应以卧床休息为主。
3、选择有氧运动
运动多分为有氧运动和无氧运动，有氧运动可以帮助改善心肺功能，调整神经系统功能，所以适合甲亢患者。
4、注意安全、避免劳累
甲亢患者锻炼时应注意安全，避免加重病情或发生意外，运动可以选择慢步、慢跑、轻舞、太极拳、游泳等，运动应注意强度，避免劳累。
5、运动应循序渐进
病情稳定的患者运动也需要循序渐进，初期适宜步行、体操、自行车、平地踏步等轻缓运动，适应一段时间后再选择中度运动，如慢跑、登山等。
6、避免空腹进行
患者应避免在空腹时进行体育运动，也不能在进食后立即开始运动，一般在进食2小时后开始运动比较合适。运动疗法应规律进行，切忌不规律运动。
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