骨关节炎的防治方法

发布于 2016/05/14 09:20

骨关节炎是由于关节退化、关节软骨被破坏所致的慢性关炎，病人多为45岁以上的中老年，该病起病缓慢，常为多关节发病，严重影响着老年人的身体健康与生活质量，为此，对于骨关节炎我们应加强预防，下面我们就来一起了解一下骨关节炎的防治方法。

为了更好的预防本病，专家给我们介绍了下面几种预防方式。

适当进行体育锻炼。关节炎患者可多进行一些肌肉锻炼，可增强肌力，使肌肉运动协调，这样能缓解症状，增强关节周围的力量和耐力及关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情的恢复和控制。

空调吹的过多易患骨关节炎。很多人为了御寒，一整天都会开着空调，在室内衣物也就穿的比较少，这样反而会增大骨关节炎的发病率。专家建议我们尽量在恒温恒湿的条件下居住，不要认为开了空调就不注意关节暴露在外边，要注意添加一些衣物，也不要长时间待在空调房间太久，要注意室内的通风。

培养合理的饮食习惯，如果天气比较潮湿，就要避免进食一些酸性的食物，可以多吃些富含植物有机活性碱的食物。还可选择鸡蛋、洋葱和大蒜等用以修补和重建骨骼、软骨和结缔组织，这些食物中含有丰富的硫，有助于钙的吸收。

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