骨质疏松和遗传因素有关系吗

发布于 2016/05/16 16:51

骨质疏松在世界范围内都是一种严重的健康问题，受到多种因素的影响。那么骨质疏松和遗传因素有关系吗?遗传因子对骨质疏松的发生发展有重要作用骨质疏松有家族遗传性，有人说家族遗传倾向占80%，后天因素占20%。对于家里有直系亲属是骨质疏松患者的人来说，应该首先做一个骨密度检查，了解自身的骨密度情况，如果骨密度正常，平时应该注意：

1、保持乐观的心态。

2、经常做一些户外活动，多晒太阳，每日至少有15～60分钟的户外活动，晒太阳能增进体内维生素d的生成，可帮助身体中钙的吸收，强化骨质。

3、多进食一些富含钙质的食物，如：牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。炖排骨汤时，可加一些醋让大骨中的钙释出。

4、适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

5、保持正确姿势，不要弯腰驼背，以免增加骨骼的负担。

6、不要经常采取跪坐的姿势。

7、应避免从事太激烈、负重力太大的运动。可以先不用药物治疗，如果骨密度偏低或有骨质疏松了，就需要用药物治疗了。

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