患有脂肪肝的饮食吃什么好

发布于 2016/05/19 09:19

随着人们生活水平的提高，一些人不注意良好的生活习惯，在饮食上经常吃一些垃圾食品过度的饮酒等，都有可能导致脂肪肝的出现，在临床上脂肪肝患者越来越多，一旦患有脂肪肝给人带来的伤害还是比较大的，那么患有脂肪肝的饮食吃什么好？

脂肪肝的饮食注意事项：

1、脂肪肝平时应注意什么要控制热量摄入，以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每千克体重供给热量以83～104.6千焦耳左右为宜。

2、脂肪肝患者要限制摄入脂肪和碳水化合物，每千克体重每天可供给脂肪0.5～0.8克，且宜选用植物油或含不饱和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克体重的供给量应控制在2～4克。

3、脂肪肝平时应注意什么要多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复和再生，有利于病人的康复，富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

饮食上应以低脂饮食为主，增加蛋白质的摄入量，限制糖的摄入，同时要经常锻炼，比如慢跑、快速步行、打羽毛球、跳舞、做体操、游泳等、这类运动可以降脂减肥，增强体质，减少脂肪的量。

不要吃得太饱，尤其是晚上，控制好体重，可以适当的做运动，晚饭后可以去散散步，每餐过后都尽量站起来活动一会，不要一吃晚饭就一直坐着或是躺下，容易增加体重囤积脂肪，对身体健康造成很大危害。

建议平常少吃油腻的食物，多运动就行，但是不能有太大的运动量，否则后有其他病症出现。平时饮食改善不好的话，可以服用降血脂的药物，但是要在医生的指导下进行服用，不可私自使用。

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