消化不良患者的日常保健
发布于 2016/05/20 11:21
发布于 2016/05/20 11:21
消化不良是生活中最常见的疾病症状之一，相信很多朋友都曾经或正在被消化不良侵扰。专家表示，消化不良，也称为非溃疡性消化不良，是指一组无器质性原因可究的，慢性持续性或反复发作性中上腹症候群。工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了“胃肠职业病”。
胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿的。同时少吃产气的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等等。消化不良与日常生活习惯有很大的关系，如果我们从日常细节改变不良习惯，有助于预防消化不良，记住下面10个小贴士：
一、进餐时应保持轻松的心情。不要匆促进食。也不要囫囵吞食。更不要站着或边走边食。
二、不要泡饭或和水进食。饭前或饭后不要马上大量饮用液体。
三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。
四、不要在进餐时饮酒。进餐后不要马上吸烟。
五、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
六、进餐应定时。
七、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶。避免胃酸过多。
九、少食过甜过咸食品。过多吃糖果会刺激胃酸分泌。
十、进食不要过冷或过烫。
对于“消化不良患者的日常保健”这个问题，相信经过以上介绍后，大家都会有所了解了吧。希望朋友们能够养成良好的饮食习惯，经常进行体育锻炼，久而久之您就会发现消化不良离您远去了。
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