严重扁平足能根治吗

发布于 2016/05/23 09:20

严重扁平足能根治吗?扁平足并不是病,只是足弓看上去很平,大概百分之七的人有这个问题,孩童期基本没多大影响,多数到青中年或比较肥胖才会有症状,扁平足可能是是先天性的,也有可能是后天造成的,下面就一起来学习一下扁平足矫正的方法。

一:足趾屈曲运动

坐位,两膝自然伸直。其具体锻炼方法是先用足趾用力屈曲、合拢,同时足背弓起、坚持片刻。

二:足下滚球或木棍运动

坐位,两膝屈曲,足下置一球或一木棍。先用趾用力屈曲,然后用足滚动足下的球或木棍。当滚动2-3分钟后可以休息片刻,并放松足部肌肉。

三:足内翻站立练习

两脚平行站立,相距20厘米。两足内翻,足外缘着地站立。坚持几秒钟后,回到刚开始时的姿势,休息放松片刻,再进行。重复3-5次即可。

四:躁关节内翻和踱屈运动

采用坐位的姿势,两膝自然伸直。首先是跟关节先破屈,接着作内翻,坚持片刻。然后放松,恢复到刚开始的姿势。如此重复12-16次即可。

五:弓足内翻走路练习

自然站立。首先两足弓起,踩关节内翻,足外缘着地行走。然后当稍感疲劳后,放松站立休息,再继续进行。共2-3分钟。

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