带你了解下精子的生命轨迹
发布于 2019/09/17 15:49 复禾健康
发布于 2019/09/17 15:49 复禾健康
不孕是一种常见的问题，大约影响到至少10%～15%的育龄夫妇。一场拯救精子的战争急需打响，因此有必要了解精子的生命轨迹。精子产生于睾丸中，一个精子的发育成熟大约需要3个月左右。成熟的精子储存在附睾中。人类精子的产生过程中，共存在14种生殖细胞类型，包括3种精原细胞、7种精母细胞和4种精子细胞。
在睾丸曲细精管内进行的，大致分为三个阶段：
1、精原细胞增殖分裂期：精子的最原始阶段称精原细胞，是产生精子的干细胞，位于曲细精管的生精上皮。精原细胞以有丝分裂的形式增殖，经6次分裂后，1个精原细胞增殖为64个，此时称为初级精母细胞。
2、精母细胞减数分裂为精子细胞：初级精母细胞继续分裂。经减数分裂，一个初级精母细胞分裂为两个次级精母细胞，1个初级精母细胞分裂为4个精细胞，每个精细胞携带单倍数目的染色体。此时，一个精原细胞就变成了256个精细胞。
3、精子形成阶段：在上述细胞分裂的同时，精子细胞已逐渐移动接近曲细精管管腔。
精子随后沿曲细精管进入附睾，在附睾头停留大约2—3周，才能发育为最终具有运动和受精能力的成熟精子。从一个精原细胞发育成为成熟的精子约需90天的时间。
如何保持“小蝌蚪”的质量
保持小蝌蚪的质量，挽救精子应尽量做到以下几点：
1、拒绝不良的饮食习惯：多吃鱼、坚果、新鲜果蔬，坚果等食物均利于精子健康；
2、同时避免高脂肪及高糖食物，适当减压，保持乐观心态；
3、适当运动，每周进行1-3次的运动，每次30分钟左右，远离高温环境；
4、杜绝泡温泉、桑拿房、睡电热毯等，让睾丸可以正常生产精子，提高精子的存活率；
5、养成良好的生活习惯：不要熬夜、过度疲劳；
6、控住体重，尽量不穿紧身裤，定期监测体重保持健康体力，利于产生优良精子。
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