如何才能提高勃起硬度

发布于 2021/03/25 16:19 复禾健康

勃起硬度不够的因素是多种多样的,如强度、频率、心理健康,以及前列腺炎、前列腺增生等疾病,同时,勃起硬度的缺乏是性功能障碍的表现,建议到正规的医院做相关方面的检查,以确定勃起硬度不足的原因,及时消除疾病的困扰。

除了性强度、性频率、精神状况、前列腺炎、前列腺增生等泌尿系统疾病可能影响勃起硬度以外，勃起硬度缺乏也是性功能障碍的表现之一，男性朋友应当予以重视。除了到正规医院进行规范化治疗外，还应通过日常保健手段改善症状。

1、最基本要做到的是减肥，加强身体锻炼，尤其是锻炼腿部肌肉;

2、加强阴茎反应的练习，早上晨勃时,到厕所小便前,用手指轻轻按压整个阴茎三分之一处,把阴茎向下压,使阴茎接近挺立状态,然后用指尖轻轻贴在阴茎上,去感受它的反应,一面收缩肛门,一面把阴茎向上推。重复此动作大约一分钟。

3、排便后，先闭上眼睛，放开肩膀的力量，然后放开头到脚的力量，嘴半闭，放松面部肌肉，然后重复短而慢的腹部呼吸，持续30秒;

4、加强器管功能和性激素分泌，练习蹲马步以锻炼腰部力量和骨盆肌肉;

5、饭后到公园散步五千步，可分解血糖，镇静交感神经;

6、为了保持良好的性功能，晚上裸睡最佳，这样可以让弟弟呼吸新鲜空气，并能冷却小蛋蛋，增强睾丸功能。

由于引起勃起缺乏硬度的因素很多，男性朋友在有勃起缺乏硬度时，应及时到正规医院做相关检查，通过针对性的治疗来改善勃起硬度不够的症状。

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