预防卵巢功能衰老，女性可常吃4种食材

发布于 2021/03/24 14:27 复禾健康

卵巢健康与雌激素密切相关。为了延缓卵巢衰老，很多女性选择口服雌激素保健品或直接注射雌激素。但雌激素过多，也会对健康不利，使女性生病，如乳腺癌、卵巢癌等。因此，在日常生活中，女性可以依靠饮食疗法来补充雌激素，很多食物都是雌激素的重要来源。

1、百合茯苓：百合，常食具有润肺清心的功效，能止咳、止血、开胃、安神，有助于强身健体，抑制癌细胞生长，减轻放疗反应。百合茯苓能维持卵巢，有效延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

2、葛根：葛根，尤其是在泰国，有很多关于丰胸对女性影响的报道。葛根含有丰富的异黄酮，可以模拟雌激素。长期使用异黄酮可以调节女性自身雌激素的分泌和供应。

3、香菇：香菇具有消化、脱脂、降压的作用。纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，降低肠道胆固醇吸收。香菇还含有扁豆等核酸，可促进胆固醇分解。香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

4、黄瓜：黄瓜又脆又好吃。具有清热止渴、利尿的作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物垃圾，从而降低胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫做“乙二醇二酸”的物质，它能抑制体内碳水化合物转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。

中医食疗方法因其副作用小、方法多样而一直受到人们的推崇。在日常生活中，我们可以用很多有利于卵巢保养的食物来做菜肴有很多选择，除上述成分外，胡萝卜、茄子、黑豆、苹果、海带、紫菜、蜂王浆、山楂等都是卵巢保养的好食物。

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