老年痴呆症的预防策略介绍
发布于 2019/10/14 15:09 复禾健康
发布于 2019/10/14 15:09 复禾健康
老年痴呆症也称为阿尔茨海默氏病。主要特征是发生的新事物越多，您就越记不清，例如在短时间内重复重复同一问题(不记得已经问过)。而很久以前，例如《小学生的名字》仍在记忆中，因此给外界的印象是记忆没有问题。
预防策略
均衡饮食
避免过多的盐和动物脂肪。盐的每日摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪，糖，蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质等应保持平衡。
适度运动
保持腰部和脚部的力量。手的运动也很重要。通常要做一些复杂而精致的手工来增强大脑的活力。烹饪，写日记，玩乐器，绘画等均具有预防痴呆的作用。
戒烟酒
避免饮酒和吸烟，并有规律的生活。
预防慢性病
预防动脉粥样硬化，高血压和肥胖。
预防跌倒
注意不要跌落，头部受伤可能导致痴呆。保持兴趣和好奇心
对事物的持续不断的兴趣和好奇心可以提高人们的注意力并防止记忆丧失。
积极利用大脑预防智力下降
在看电视连续剧时，说出自己的想法也可以达到使用大脑的目的。阅读，出版，写日记，写信等是简单而有用的脑力方法。
最后，还要始终关注人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值，保持一颗年轻的心，并着装得体。避免过分深沉，消极，叹气和保持愉快的心情。
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