运动如何有助于改善男性性功能?
发布于 2019/10/15 17:54 复禾健康
发布于 2019/10/15 17:54 复禾健康
运动如何有助于改善性功能?性爱需要大量的体力,如果你的男性朋友不经常锻炼,你可能很难在性爱中获得足够的快乐。所以,如果想提高性功能,体育锻炼是必不可少的,那么什么样的锻炼有助于提高性功能呢?
这些运动有助于改善性功能:仰卧起坐、俯卧撑、肛举这三种运动,可以使男性身体周围的肌肉紧张、收缩功能,并增强局部血液循环、扩张、充血,从而促进盆腔、生殖器部位的充血,增强性功能的作用。
每晚睡觉前,仰卧起坐和俯卧撑至少要做20次。肛门提肛术可以在任何时间、任何地点进行,就像小便突然停顿一样。此外,还可以进行有助于增强性功能的腰部和臀部的锻炼方法:
1、俯卧伸展:俯卧时尽量与身体伸直,双臂伸直,头微微抬起,双臂尽量向前伸展,双脚尽量向后伸展,每次伸展10-15秒,然后慢慢放松。
2、猫姿伸展:这种动作形式如猫姿伸展;首先,俯卧在地上,双臂向前伸展,弯腰并用手掌触地。然后坐到膝盖以上,直到臀部碰到脚跟。
3、弯曲背掌压:姿势与普通掌压相似,区别是膝盖向地面。手臂稍微伸出来支撑地面,然后弯曲并伸展手臂。保持你的腰稍微弯曲,每次10秒钟,然后再做一遍,但是记住要根据你的能力来做。
背部和手臂在男人的性活动中扮演着重要的角色,因为这些身体部位是男人和女人生活中力量的主要点。长期做上述部位的作用,有助于增强手臂、腰椎的支撑力,从而达到改善和提高性功能的目的。
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