每天吃几只虾来治疗肾虚？

发布于 2019/10/17 17:14 复禾健康

每天吃几只虾治疗肾虚？虾具有很高的营养价值，能增强人体免疫力和性功能，补肾强阳，抗早衰。男人经常吃虾好处多，所以一天吃几只虾来治疗肾虚？

1、每天吃几只虾来治疗肾虚

虾蛋白质含量高，脂肪含量低。据分析，每100克虾肉蛋白质20.6克，脂肪0.7克，还含有磷、钙、铁、维生素等营养成分。据《本草纲目》和现代医学书籍记载，虾具有补肾强阳、滋阴强骨、镇静等功效，可用于治疗阳痿、肌肉骨骼疼痛、

手足痉挛等疾病，尤以补肾益精为佳。

但是也不要每天吃太多虾。正常成年人每日摄取蛋白质，建议为60~80克，每100克龙虾含有约20克蛋白质，因此，每天吃虾不宜超过500克为宜。

2、虾的营养价值

虾含有20%的蛋白质，是一种高蛋白质食物，吃一次虾相当于吃几次鱼、鸡蛋、牛奶和十几次，而人体必需氨基酸缬氨酸的含量不高，但这是一个平衡的蛋白质来源，另一方面，虾的甘氨酸、氨基酸含量较高。

与鱼类和家禽相比，虾的脂肪含量更少，几乎没有动物糖作为能量来源。虾的胆固醇含量较高。同时，虾富含牛磺酸，可降低人体血清胆固醇。

但是要注意腐烂的虾是不能吃的，红的，软的虾是不新鲜的，尽量不要吃。对海鲜过敏和患有过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的人应注意饮食。

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