预防白内障的食疗方法是怎样的?

发布于 2020/02/18 17:55

白内障(Cataract)是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病,任何晶状体的混浊都可称为白内障。但是当晶状体混浊较轻时,没有明显地影响视力而不被人发现或被忽略而没有列入白内障行列。根据调查,白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因,人类约25%患有白内障,今天小编就为大家推荐几款预防白内障的食疗妙方。

1、枸杞龙眼茶

枸杞子20克、龙眼20个(只取肉)。水煎煮,连续服。能益精养血、滋补明目。

2、黑芝麻牛奶

黑芝麻炒熟研成粉。每次1汤匙加入牛奶中服用,还可以加入一汤匙蜂蜜。长期饮用,能改善眼球代谢。

3、红枣枸杞茶

红枣7个、枸杞子15克。加适量水煎服,每日一剂,连续服用。能补血明目、提高视力。

4、杞菊珍珠茶

珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克。水煎代茶饮。能清热补肝、潜阳明目。

另外,还有五种预防白内障的方法,大家也可以试一下。

1、避开强光

强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体。建议阳光强烈时,戴太阳镜。

2、多喝水

体内缺水是导致晶体变浊的原因之一。要让自己养成多喝水的习惯。此外,还要预防腹泻、呕吐和大量出汗,以免脱水。

3、补充蛋白质

人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质。蛋白质缺乏,容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。

建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、奶类和豆制品,同时,还要常补充鱼肝油,常吃鸡肝、猪肝、胡萝卜、油菜、菠菜等。

4、补充维生素C

人眼中维生素C的含量比血液中高30倍。但随着年龄增长,人眼中的维生素C含量明显下降,会导致晶体营养不良。

久而久之,会引起晶体变性,建议人们经常吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。

5、补充B族维生素

B族维生素缺乏时,眼睛易干涩、结膜充血、眼睑发炎视物模糊等,建议人们多吃富含B族维生素的食物。如豆类、动物内脏、肉类等。

以上就是关于白内障预防方法的相关介绍,大家应该已经有所了解了,大家可以试试坚持下去,定能收到良好效果。

延伸阅读

更多精彩回答

全国三甲医生在线答疑

立即咨询