适合重度脂肪肝锻炼的方法有哪些

发布于 2016/05/27 09:16

随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，现在有很多比较肥胖的人，久而久之也就是这些人出现了脂肪肝疾病，脂肪肝对于患者的危害是相当严重的，发展严重了有可能会导致肝硬化肝癌的发生，下面就为大家介绍一下适合重度脂肪肝锻炼的方法都有哪些。

跆拳道

跆拳道属于对抗性运动，可以增加人四肢的灵活性和协调性，增加肌肉的强度，有利于减肥。由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显，特别适合腹型肥胖的脂肪肝患者。

游泳

游泳时，人体只需克服水的阻力，所以肌肉和关节不易受伤。但是游泳消耗的能量大，具有极佳的减肥效果，而且可以帮助患者提升心肺功能。

慢跑

在花园或者公园这些绿色植物多的地方慢跑，可以呼吸到新鲜空气。通过慢跑，大脑的供血、供氧量可以提升百分之二十，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。慢跑还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，帮助人缓解精神压力。

打网球

打网球是快节奏的运动，讲究韵律感。打网球一般不需要费太大的劲，但可以活动四肢关节，提高肢体和躯干的灵敏性和柔韧性，增加腰部肌肉的强度。

上面为大家介绍了很多项运动都适合脂肪肝患者去做。通过上面的文章我们也能够了解到脂肪肝患者大都身体比较肥胖，所以他们适当的运动是能够减缓脂肪肝疾病的。希望脂肪肝患者能够重视起来在日常多做一些运动。

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