前列腺保健的“七注意”是什么？ 多吃西红柿可保护前列腺？
发布于 2020/08/03 16:00
发布于 2020/08/03 16:00
1、到医院做筛检。建议，到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查，如果你有前列腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。
2、注意摄取豆类食品。日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍，一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品，豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、注意多吃西红柿。研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低，所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了，而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。
4、注意规律性事短时间内多次性交者。发生急性前列腺炎的比率高达89。7％，相反，节制性欲，致前列腺分泌大量“囤积”。时间长了导致前列腺过度扩张与
充血，也可引发炎症，此外，体外排精、性交中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
5、慎用荷尔蒙补品。有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升他对生活，尤其是性生活的渴望。然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及，如果他已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。
6、注意经常到阳光下做运动。
7、多食用富锌食物。锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用。应该有意多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食，抗氧化剂可以保护前列腺。男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。
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