防止颈椎病正确睡姿

发布于 2016/05/30 09:15

现在,由生活规律的加快,而且大家对自己体能的也越来越不重视，越来越多的朋友患上了颈椎病，那么防止颈椎病正确睡姿是什么样的呢？相信这是很多人都想要了解的一个问题，下面听小编分析分析，希望对大家有用处。

颈椎病的治疗方法很多，经过治疗病情可以得到缓解。但是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要汁意休息，让颈背肌肉放松。在整个睡眠过程中，人的体位可能变动20～60次。尽管如此，增强仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎是有意义的。需要指出的是，睡眠呼吸暂停综合征患者、妊娠月份较大的孕妇和老年人病不适合仰卧睡眠。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。

长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复;而这些人到了中年，就会发生颈椎病。睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。

所以,经过上述的内容中可以看出,病人应该采取的是上述所讲的正确的睡觉姿势。这个是对颈椎的保护很有意义。但是有些人也是不适宜用这个姿势睡觉的。祝您身体健康!

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