如何保养预防颈椎病

发布于 2016/06/01 09:15

如何保养预防颈椎病?颈椎病是一种常发生在中老年人，也发生在年轻人身上的一种常见疾病，特别是像白领工作者，长期颈椎处于一个动作，造成了颈椎炎症，那么对于这类疾病我们应该怎么预防呢?下面给大家详细了解一下。

放松头部，将头部分别向两边转，动作要慢舒缓，来回十次。然后低头抬头来回10次。

站立的时候，我们把双脚打开，保持双脚与肩同宽，手臂要很自然的放下。抬头但是要尽最大的努力往后面仰，双眼看天空，保持几秒钟，然后吐气，之后再将头尽量的往前面低，下额最好能靠近身体，保持几秒。

手脚姿势同第二步保持不变，先用力地缩起脖子，肩部抬起，停留片刻之后，再将脖子、肩部放松。放松之后再将肩部用力往下沉，脖子向上拉伸，停留片刻之后放松，重复10次。

如何保养预防颈椎病?相信大吉通过以上的内容有了一定的了解，颈椎是组成人体一个非常重要的部位，如果颈椎出现了问题，那么一定会影响到身体的很多功能，所以在日常生活中我们一定要保护好自己的颈椎，经常做一些伸展运动，保证健康的身体。

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