关节炎怎样预防发生

发布于 2016/06/18 09:10

任何疾病为了能够避免发生在我们身上，做好平时的预防工作是相当重要的，关节炎属于多发病症，而且治疗的难度大、危害强，我们要清楚关节炎的预防措施，最大程度的避免这种疾病发生在自己身上，那么关节炎怎样预防?下面来看看预防的措施。

1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴，迈开你的腿”。

4、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

5、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

6、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

事实上，关节炎预防起来并不是很困难，致病因素跟我们的生活密切相关，只有平时稍微注意，还是可以防止疾病发生的。关节炎在出现之后，要及时的进行治疗，了解这种疾病的病症表现很重要，千万不要错失了最佳的治疗时机。

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