适合类风湿性关节炎的运动

发布于 2016/06/20 09:11

类风湿性关节炎的护理保护对于患者的正常的一些可以进行的想法，不管是到了什么样的阶段都应该知道不是去要求患者卧床，在休息了一定的时间以后，最需要做的就是康复性锻炼，是手术治疗也好还是其他治疗都一样，那么适合类风湿性关节炎的运动有哪些呢？

1、慢性期要尽可能安排有规律的运动，每周3～5次，每次不超过1个小时。以有氧运动为主，散步、骑自行车、打太极拳等均为适宜项目，以不感到疲劳、活动后无症状加重为原则。

2、无论急性期还是缓解期、慢性期，开展活动都要循序渐进，活动间歇要适当休息。如果在活动中或活动后出现症状加重或肌肉痉挛现象，应停止活动1～3天，待症状改善后再考虑开展活动，并适当调整活动方案并减小运动量。

3、进入缓解期后可多做家务劳动，如扫地、抹桌子等，开展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等关节活动，并配合按摩、理疗等物理疗法以改善症状。这一阶段可安排外出活动，如散步等轻体力活动，每次10～30分钟，注意事项同急性期。

4、急性期虽可活动，但不宜外出运动，而是开展日常生活的训练，如起床、坐立、穿脱衣服等，或在家中或病床上活动受累关节，主要做简单的关节屈伸运动，每日1～2次，每次做5～10次。活动幅度不可过大，应保持在允许范围内，活动后注意观察自身体验，如果在24小时内疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象，则要减量或暂停活动。

因为在进行了治疗以后，其实就是需要患者自己来进行一定的康复计划的安排，尽量的安排自己有规律的进行锻炼，这样在康复的时候就可以做到的最好也让我们直接都有一个清晰的思路，展开对于类风湿性关节炎的护理。

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