早期胃胀预防方案
发布于 2016/06/21 14:36
发布于 2016/06/21 14:36
胃炎是现今最常见的一种消化系统的疾病,对我们的日常生活总是会造成很大的影响,那么早期胃胀预防方案是什么呢?下面根据专家的介绍,为您全面的总结以下几点关于预防胃炎的重要事项,希望能对您和您的家人有所帮助。
(1)食物的选择
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。
戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭後摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
(2)吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭後略作休息再开始工作。少量多餐,可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食,每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。
(3)生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服。体重超重者要减重。
温馨提示:以上就是几点关于早期胃胀预防方案,在夏季来临之际,各种茶余饭后的活动开始活跃起来,此时预防胃炎更显的尤为重要。
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