高考前熬夜第二天还能不困？告诉你3个小妙招

发布于 2021/07/15 10:02

高考前熬夜为了防止发困，首先要加强营养，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，多吃补脑的干果，可以抗疲劳；其次要适当的锻炼，也可以把困意驱走；另外，注意多喝绿茶或枸杞茶，可以神清气爽，提高学习效率。

高考前的学子们恨不能一天24小时不眠不休的学习，但经常熬夜，难免会发困，这时头脑会昏昏沉沉的，肯定会影响到学习的效果。如果能采取一些措施，让自己熬夜还不发困，对学习成绩的提高会有一定的帮助。1、加强营养平时应该适当摄入含优质蛋白质、维生素等营养丰富的食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼肉、豆类等，还可食用核桃、大枣、桂圆、花生等干果，为身体补充营养，起到抗疲劳的作用，即使适当的熬夜，也不会感觉到过度的困乏。2、适当的锻炼在熬夜学习的时候，如果感觉昏沉欲睡，不妨去户外活动一下，或做体操，既可以提高身体素质，还可以把困意驱赶，此时学习效率也会提高。3、多喝茶水

晚上熬夜看书时，不妨给自己泡上一杯绿茶。因为绿茶可以消除体内的自由基，再加上绿茶芬芳的香气，可以让自己神清气爽，避免发困。如果肠胃不好，可以改成枸杞茶，既可以解困、解压，还可以明目。

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