如何预防头痛的发生头痛的预防方法都有哪些

发布于 2022/03/04 10:40

想要预防头痛发生，首先应该避免长时间面对电脑和手机，其次需要避免在强烈阳光下暴晒，尤其是对于本身就存在偏头痛症状者来说，更是如此。最后在洗完澡头发未干的时候不要立刻睡觉。

随着现在生活压力越来越大，有很多人都存在着熬夜等不良的生活习惯，导致自身的学习和工作受到很大的影响。长此以往下去越来越多人的身体健康也受到损害，因此现在有不少人会因为各种原因而出现头痛的感觉。那如何预防头痛发生呢？

一、避免长时间面对电脑和手机

智能技术的飞速发展，让很多人在现实生活当中都没有办法离开电脑和手机这类电子产品。但实际上长期面对着电脑或手机屏幕，很容易诱发头痛症状的出现。原因之一是长时间接受到电脑或手机发射出来的电磁辐射对人的大脑有伤害，而另一方面则是因为屏幕光线对于视觉会造成强烈刺激，久而久之会导致眼睛出现疲劳。从中医学上认为长时间用眼疲劳容易损害到肝脏，诱发肝风内动症状，最终出现头痛感觉。

二、避免在阳光下暴晒

对于日常就存在偏头痛状况者来说，一定要避免在阳光下暴晒，这样才能够预防头痛症状的出现。因为存在偏头痛情况者对于光线是非常敏感的，如果长时间接受到强烈的阳光刺激就容易直接引发头痛。而对于身体健康的人来说，经常性在阳光下暴晒，同样有可能会导致头痛症状出现，所以建议人们外出活动时最好佩戴上墨镜以及遮阳帽等保护设备。

三、吹干头发睡觉

天气越来越热以后很多人都存在晚上睡觉前洗澡的习惯，但如果头发还没有吹干就立刻睡觉，就很容易诱发头痛症状。因为在洗完澡以后，人体内毛孔都是舒张开的，睡觉后人的体温逐渐下降，脉搏和呼吸频率也在不断降低，此时人体内新陈代谢速度也逐渐变慢，头部的温度开始变低。如果此时头发还没有干，那么寒湿之气很容易滞留在大脑部位，久而久之就会诱发头痛。

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