头痛吃什么比较好 多吃这几种食物有助治疗头疼

发布于 2022/03/28 14:00

头痛原因很多,可以对症选择合适食物缓解,比如醉酒后头痛可以吃土豆,经期头痛可以吃芝麻,血管性头痛可以吃葡萄,经常性头痛可以吃坚果、全谷类食物等。

1、土豆症状

引起头痛原因很多,可以对症选择合适食物缓解。如果喝酒后头痛,可以适当吃一些土豆。土豆中含有的钾元素特别丰富,可以缓解醉酒后头痛。

2、芝麻

芝麻中含有丰富维生素E和镁元素,可以促进血液循环,在经期出现头痛时不妨适当吃一些芝麻,对头痛有很好缓解效果。

3、葡萄

葡萄中含有大量类黄酮,可以预防动脉堵塞,如果是因为高血压引起血管性头痛,不妨多吃葡萄。

4、坚果

经常出现头痛时,不妨多吃一些核桃、腰果、瓜子等坚果类食物,这类食物中含有不饱和脂肪酸、氨基酸,能起到健脑补脑补脑作用,可以缓解头痛。

5、全谷类食物

碳水化合物摄取不足,大脑能量供应不足,也会出现头痛。此时可以吃一些燕麦粥、全麦面包等全谷类食物缓解头痛。

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