肺炎怎么预防会有效果呢？做好这4点让你远离肺炎

发布于 2021/06/02 15:05

预防肺炎首先要注意防寒保暖，避免身体受寒受凉，平时要适当调整日常饮食，多吃有润肺清肺作用的雪梨等食物。同时要积极戒除吸烟等不良嗜好，所处环境要保持清洁干净，避免受到粉尘及有害气体刺激。另外，一定要经常做有氧型体育运动锻炼身体。

众所周知的是肺炎发病几率一直居高不下，尤其是近些天流行的新型冠状病毒肺炎最为明显。而不管是哪种致病菌引起的肺炎，都会给患者身体带来极大损伤，甚至会引起多器官衰竭，故在平时就有必要采取一些预防措施。那么肺炎怎么预防会有效果呢？1、注意防寒保暖预防肺炎需要注意防寒保暖。如果遇到天气变化，就需要及时更换衣着，尤其是对于容易感冒的体虚者，就务必要避免身体受寒受凉，防止出现风寒型感冒及呼吸道感染症状。2、加强饮食调理建议适当调整日常饮食结构，应该增加对蛋白质、维生素等营养物质的摄入。像甘蔗、雪梨一类水果可以起到润肺清肺和止咳化痰的食疗作用，故可以适当多吃，且可经常炖制雪梨冰糖水饮用。另外，最好减少对油腻、辛辣类食物的食用，尽量少喝酒，防止出现肺热肺燥病症，避免肺部受到较大不良刺激。

3、积极戒除吸烟吸烟是对肺部功能伤害极大的不良嗜好。如果有大量抽烟习惯，就要尽可能逐渐减少每日抽烟量，以循序渐进的方式达到戒烟目的。主要是由于香烟当中含有尼古丁等多种有害物质，可伤及肺部细胞，影响呼吸系统健康。4、保持良好环境若经常性吸入粉尘以及有毒有害或刺激性气体，就会让肺脏及整个呼吸道系统受到损伤，进而可成为肺炎的诱发因素。鉴于此，应该保证所处环境清洁干净，居室要通风换气，必要时可使用加湿器增加室内湿度，遇到雾霾天气时要减少外出活动。5、加强体育锻炼良好的身体素质能够有效抵制肺炎链球菌及革兰氏阴性菌等致病菌入侵，故要养成坚持锻炼身体的习惯。建议选择慢跑、打篮球及瑜伽等有氧型体育运动，有助于锻炼肺活量，提高肺脏功能。

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