女人贫血吃什么好？黑豆胡萝卜龙眼

发布于 2021/03/29 11:21

现在出现贫血的人是非常多的，贫血会对身体健康造成的危害也很大，有贫血问题的人可以通过饮食的方法积极调整，能够起到的作用比较明显，出现贫血积极调理很快就能恢复过来，下面就来看一下女人贫血吃什么好。

一、黑豆女人贫血吃一些黑豆就能达到很好的补血作用，黑豆还可以促进头发生长，预防贫血症状出现，因为它里面的铁元素含量比较高，能够让红细胞生成更多，达到升血作用，可以把黑豆熬成粥来喝或者打成豆浆来喝，都非常不错。二、胡萝卜适当的多吃一些胡萝卜可以让身体抵抗疾病的能力变得更强，补血的效果也是非常不错的，把胡萝卜煮一些汤来喝，就能让营养被身体更好的吸收。

三、当归红枣排骨汤可以准备一些当归，红枣，枸杞，排骨，先把排骨放到开水里面焯一下，血水洗干净，再加入生姜片，当归，红枣，枸杞，用大火烧开，然后再改成小火一直炖煮到排骨酥烂，用一些鸡精盐调味，能达到养颜护理皮肤以及滋阴润燥作用。

四、黑糯米补血粥需要准备红枣，桂圆以及黑糯米，搭配在一起慢慢熬煮成粥，补血的效果是非常明显的，也可以加入适量山药，让养血补气的功效更加明显。虽然补血的效果不错，但也要注意，如果吃得太多会引起消化不良情况出现，所以一次性不要吃得太多。

五、猪肉参枣汤准备一些怀山药，人参，瘦猪肉以及红枣，精盐，先把猪瘦肉清洗干净切成块状，和怀山药，红枣，人参一起放进砂锅里面，加入适量的水，用大火煮开，再改成小火一直煮到猪肉熟烂，加一些精盐调味就可以吃了，能够达到抵抗衰老以及滋阴养血作用。

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