贫血食补吃什么好？多吃些花生

发布于 2021/04/08 15:15

如果患有贫血，在日常的生活中可以多吃些花生，吃花生时不要去掉外层的红衣，以免影响补血的功效。再就是可以适量的吃些龙眼肉或者是黑豆，这些食物的补血功能也是很强大。除此以外，贫血患者也可以吃各种动物血以及胡萝卜来补血。

贫血是生活当中很常见的一种疾病，可能是由于营养摄入不足所致，也有可能是因为患了某些疾病引起，比如说白血病。不管是什么原因导致的贫血，对身体健康所造成的危害都是非常大的，可以通过食补来改善症状。那么贫血食补吃什么好？1、花生花生有着很好的补血功效，尤其是花生外面的这一层红衣。如果患有贫血，在吃花生的时候千万不要剥掉这层红衣，因为花生的血功效主要就是来自于这种红衣。花生可抑制纤维蛋白溶解，并且增加血小板的含量，这样就可以达到补血的目的。对于患有贫血的人来说，经常吃些花生能增强造血功能，慢慢的改善贫血的问题。2、龙眼肉龙眼肉具有非常丰富的营养，而且铁元素以及各种糖分的含量，比较高，另外还有大量的维生素，这些营养元素加在一起可以起到很好的补血功效，有效的改善贫血的问题。

3、黑豆黑豆当中所含的铁元素非常的丰富，经常吃些黑豆能够促进血红蛋白生成，从而达到生血的目的，这样就可以补血了。对于患有贫血的人来说，平时的生活中要多吃些黑豆，一般都是用黑豆来熬粥喝，也可以做黑豆浆，这些吃法都有助于身体吸收，从而起到更好的补血作用。4、动物血各种动物血都有很好的补血功效，尤其是猪血。猪血中的铁含量尤为丰富，100克当中就含有45毫克，而且吸收率可以达到20%以上，是补铁补血的好帮手。如果患有贫血，平时的生活中要适当的增加猪血等动物血的摄入量。5、胡萝卜胡萝卜是生活当中很常见的一种蔬菜，其中所含的维生素是极其丰富的，另外还含的胡萝卜素。胡萝卜素具有很好的补血功效，胡萝卜煮的汤是非常好的补血汤饮，适合贫血的人喝。

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