早晨空腹吃苹果好吗？最好不要空腹

发布于 2021/04/06 11:37

早晨空腹吃苹果对身体并没有很大的好处，如果本身自己肠胃不太好，那么早晨最好不要空腹吃苹果。因为苹果中的苹果酸会和胃部的胃酸起化学反应，会导致胃部出现发炎的情况，还可能引发胃部疾病。

现在很多人都会不满足于自己的体型，尤其是一些女性会选择减肥，大多数人都知道节食是一种很不好的减肥方法，所以很多女性都会选择吃一些脂肪含量比较低的食物。一些女性在早上都会空腹吃水果，例如苹果，因为苹果水分比较多，而且不会发胖，那么早晨空腹吃苹果好吗？一、早晨空腹吃苹果好吗早晨尽量不要过量的空腹吃苹果，虽然苹果的营养价值比较高，但是苹果中含有苹果酸和柠檬酸，所以如果空腹吃了太多的苹果，就会导致这些物质跟体内的胃酸起化学反应，容易出现胃部发炎。所以如果有肠胃疾病的患者，一定不要早晨空腹吃苹果，因为这类患者本身就不易吃生冷的食物，如果空腹吃苹果，会导致胃部不适。二、苹果的功效和作用

1.通便：苹果中含有大量的有机酸，而这些有机酸可以促进肠道蠕动，对于一些经常便秘的患者有很好的作用，而且它还可以治疗大便干燥。2.止泻：一些患者在吃了不干净的东西以后会出现拉肚子的情况，这个时候可以吃一些苹果，因为苹果中含有很多有机酸、果胶和苹果酸等元素，每天早晚吃一个苹果可以有效的止泻利肠。3.补充热量：一些怀孕的女性经常会出现呕吐的情况，这个时候可以食用一些苹果补充热量，而且还可以缓解呕吐。4.防治高血压：一些中老年人经常会出现高血压，而苹果中含有很多钾元素，当钾元素和患者体内的钠元素结合以后，就可以使它排出体外，从而得到降低高血压的目的。而且多吃苹果还可以降低人体的胆固醇含量，可以预防高血脂的发生。苹果中还含有大量的果胶，这些果胶可以阻止胆固醇吸收，更加有利于胆固醇在体内代谢，从而预防心脏病和冠心病等疾病。

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