经常放屁怎么调理？避免狼吞虎咽

发布于 2021/03/29 13:44

经常放屁时要注意避免吃太多产气的食物、避免狼吞虎咽，做到合理饮食；还要注意坚持运动帮助消化，注意保暖防寒；也可以对中脘穴、足三里穴等穴位进行按摩，可以改善频繁放屁的症状。

放屁是一种正常的生理现象，可以排除肠道中的废气，有利于身体健康。但如果频繁的放屁，会让人觉得特别的尴尬；而且放屁过多，还表明肠道中的气体多，提示消化系统出现了问题，那么经常放屁怎么调理呢？

一、合理饮食

1.避免吃太多产气的食物

有时候放屁太多是因为吃了红薯、马铃薯、豆类、萝卜等产气的食物，导致肠道中气体过多引起的。所以平时应该尽量减少这类食物的摄取量，减少肠道中的气体，可以避免频繁的放屁。

2.避免狼吞虎咽

有些人吃饭的时候总是狼吞虎咽，这会导致大量气体随着食物吞入肠道中，让肠道中的气体增多，导致频繁放屁。所以进食的时候要注意细嚼慢咽，不可以进食过快，也不可以边吃东西边说话。

二、坚持锻炼

吃饭后可以散一散步等，进行适当的运动锻炼，能促进肠胃蠕动，帮助消化。肠胃功能好了，放屁的次数就会大大的减少。

三、注意保暖

气温下降的时候没有做好保暖防寒措施，导致寒气入体，也可能会加快肠胃蠕动，出现放屁症状。所以气温下降时及时添加衣物保暖，必要时用温水袋热敷腹部，可以缓解放频繁放屁症状。

四、穴位按摩

肠胃功能差的人在饮食上稍不注意，就可能会频繁的放屁，此时对穴位进行按摩，也可以起到一定的调理作用，一般可以按摩中脘穴、足三里穴等穴位。

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