腰肌劳损针灸哪些部位

发布于 2025/11/26 14:05

腰肌劳损针灸治疗通常选取腰部及下肢相关穴位，主要有肾俞、大肠俞、腰阳关、委中、阿是穴等。针灸需由专业中医师操作，通过刺激穴位缓解肌肉痉挛、改善局部血液循环。

1、肾俞

肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。该穴位主治腰痛、遗尿等肾系病症，针灸时可配合温针灸增强温肾壮阳效果。腰肌劳损患者常因肾气不足导致腰部酸痛，刺激肾俞能帮助改善腰肌无力症状。

2、大肠俞

大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸，与肾俞同属膀胱经。该穴主治腰脊强痛、腹胀等，对久坐导致的腰肌慢性劳损效果显著。针灸时多采用平补平泻手法，配合拔罐可进一步松解腰部肌肉粘连。

3、腰阳关

腰阳关位于第四腰椎棘突下凹陷中，属督脉要穴。主治腰骶疼痛、下肢痿痹，尤其适合长期弯腰劳作引发的腰肌劳损。针灸此穴能振奋阳气，常与肾俞配伍使用，采用捻转补法增强通络止痛效果。

4、委中

委中位于腘横纹中点，属膀胱经合穴。中医讲究"腰背委中求"，该穴对急慢性腰痛均有缓解作用。针灸时可配合刺络拔罐，帮助消除腰部肌肉炎症因子，改善因劳损导致的放射性下肢酸胀。

5、阿是穴

阿是穴即腰部压痛点，属局部取穴范畴。针灸时根据患者具体疼痛部位灵活选穴，多采用齐刺或扬刺法直接松解肌肉痉挛点。现代研究表明，刺激阿是穴能有效降低局部肌张力，缓解腰肌劳损的板结感。

腰肌劳损患者除针灸治疗外，应注意避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常可进行五点支撑、小燕飞等腰部锻炼。急性期疼痛明显时可配合中药热敷包外敷，成分含伸筋草、透骨草等具有舒筋活络功效的中药材。建议每周进行2-3次游泳等低冲击运动，增强腰背肌群力量。若针灸治疗2-3周后症状未缓解，需及时复查排除腰椎间盘突出等器质性病变。

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