蜂蜜在哪个时间段喝利于排便这3个时间点喝利于排便

发布于 2021/07/28 15:19

早晨起床后要先喝上一杯温开水，半个小时之后再喝蜂蜜水，这个时候的润肠通便功效是最好的。下午3点到4点之间喝蜂蜜水也能够起到润肠通便的功效，如果想晚上喝，那么就在睡前1~2个小时内喝。

很多人由于平时不注意饮食，运动量又少，所以就出现了便秘的问题，每次排便的时候都特别费力。蜂蜜水具有润肠通便的功效，对于改善便秘的症状有着比较大的帮助。那么蜂蜜水什么时候喝通便？1、晨起喝温开水后半个小时喝不少人都喜欢早上起来空腹喝上一杯蜂蜜水，认为这样可以更好的润肠通便。事实上经过一晚上的睡眠，人体当中的水分被代谢掉一大部分，血液的黏稠度比较高。蜂蜜当中含有糖分，清晨直接喝蜂蜜水会加重肠胃的负担，对于清理肠胃并没有好处。所以晨起后应该要先喝上一杯温开水，使血液稀释，半个小时之后再去喝蜂蜜水，这样才能够促进肠道蠕动，有效的清除宿便。2、下午3点~4点之间喝有人习惯在午睡之前喝蜂蜜水，其实这个时间喝蜂蜜水并不正确，最好的饮用时间应该是在下午3点到4点之间，这个时间段正好处于午餐和晚餐之间，也是最容易消耗能力最疲劳的时候。适当的喝些蜂蜜水能够让大脑清醒，也可以为身体补充能量，关键还能够润肠通便。

3、晚上睡前1~2个小时喝如果说晚上喝蜂蜜水，那么可以在睡觉前的1~2个小时喝。蜂蜜当中含有比较多的糖分，晚上喝了蜂蜜水会使血糖迅速增高，如果喝了之后接着睡觉，那么会使血液的黏稠度变得更高，不利于身体健康。睡前1~2个小时喝既能够润肠通便，又不会提升血糖。

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